Kas yra KMI arba kūno masės indeksas?

Kūno masės indeksas (KMI) arba angliškai vadinamas kūno masės indeksu (KMI) yra lengvas skaičiavimas, kuris gali suteikti pagrindinę informaciją apie žmogaus kūno riebalus, atsižvelgiant į kūno svorį ir ūgį. Šis metodas naudojamas numatant asmens patiriamų sveikatos problemų riziką. Nesvarbu, ar tai lemia antsvoris, ar per mažas svoris.

KMI pirmą kartą 1830–1850 m. Atrado belgų polimatas Adolphe Quetelet. Per tai žmogus gali sužinoti, ar jo svoris proporcingas, ar ne.

KMI galima apskaičiuoti padalijus jūsų svorį (kilogramais) iš ūgio (metrais kvadratu).

Pavyzdžiui, žmogaus kūno svoris yra 45 kg, o ūgis - 1,60 m (160 cm), tada kūno masės indeksas arba kūno masės indeksas yra:

KMI = 45 kg / (1,60 x 1,60) = 17,58

Kai kuriems žmonėms kūno masės indekso vertė arba kūno masės indeksas gali būti netikslus. Pavyzdžiui, nėščios moterys arba didelio aktyvumo sportininkai yra tarp tų grupių, kurių KMI vertės neatspindi dabartinės sveikatos. Tai reiškia, kad net jei jų KMI vertė yra didesnė už normą, tai nereiškia, kad jie turi riebalų perteklių.

(Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip mokytis pasninko mėnesį, kad išliktumėte entuziastingi)

Taigi, kaip mes žinome, ar mūsų KMI yra įprastos kategorijos, ar atvirkščiai?

Iš esmės KMI apskaičiavimas (pagal Pasaulio Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos duomenis) yra suskirstytas į penkias kategorijas: normalus, plonas, labai plonas, riebus ir labai nutukęs. Normalus yra tada, kai asmens KMI yra nuo 18.5-25.0; nepakankamas svoris yra tada, kai žmogaus KMI yra tarp 17,0-18,4; labai plonas , tai yra, kai žmogaus KMI yra mažesnis nei 17,0; lengvas nutukimas ar antsvoris, kai KMI yra tarp 25,1 - 27,0; įpėdinis yra labai storas , kai žmogaus KMI viršija 27 m.

Pasaulyje paprastai laikoma idealu, jei jūsų KMI yra nuo 20 iki 22, o vyrai mano, kad jie yra idealūs, kai jų KMI yra nuo 23 iki 25. Kuo didesnis KMI apskaičiavimas, tuo didesnė rizika nutukti.

Na, o kaip tu? suskaičiavus KMI skaičius, kokia kategorija manote?