Sužinokite, kodėl vitaminai yra svarbūs

Kai kuriems žmonėms vitaminų vartojimas yra lyg ryžių valgymas, valgomas kiekvieną dieną kelis kartus. Kai kurie yra vieną kartą, kiti du kartus, kiti tris kartus. Kartais netgi galite išgerti kelis vitaminus. Vienas skirtas akių sveikatai, vienas - odai ir pan. Na, kyla klausimas, kiek vitaminai yra svarbūs mūsų organizmui?

Vitaminus, kalbant apie Vikipediją, galima interpretuoti kaip mažų molekulinių masių organinių junginių grupę, turinčią gyvybiškai svarbią kiekvieno organizmo medžiagų apykaitos funkciją, kurios organizmas negali pagaminti. Pats vitamino pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio „vita“, kuris reiškia „gyvybė“, ir amino (amino), kuris reiškia funkcinę grupę, turinčią azoto atomą (N), derinį, nes iš pradžių manyta, kad būtent tokie yra vitaminai.

(Taip pat skaitykite: O kas, jei knygos niekada nebus?)

Kodėl vitaminai yra svarbūs? Iš esmės vitaminai turi specifinį vaidmenį organizme ir gali būti naudingi sveikatai. Jei šio junginio lygis yra nepakankamas, organizmas gali patirti ligą.

Be to, vitaminai taip pat gali sustiprinti imunitetą ir apsaugoti nuo įvairių ligų. Be to, padeda geros kraujotakos srityje, padeda vystytis vaikams ir pan.

Nors vitaminai yra labai svarbūs organizmui, tai nereiškia, kad turime gerti kuo daugiau. Kūnui iš tikrųjų reikia tik nedidelio kiekio vitaminų, tačiau jei šis poreikis bus ignoruojamas, medžiagų apykaita organizme bus sutrikusi, nes jo funkcijos negalima pakeisti kitais junginiais.

Kalbant apie sveikatos problemas, kurias sukelia vitamino trūkumas, yra avitaminozė. Pavyzdžiui, jei mums trūksta vitamino A, patirsime priklausomybę. Be to, vitamino suvartojimas neturėtų būti per didelis, nes tai gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus organizme.

Organizmui reikia bent 13 rūšių vitaminų, kad jis galėtų tinkamai augti ir vystytis. Šie vitaminai yra vitaminai A, C, D, E, K ir B (tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, biotinas, vitaminas B6, vitaminas B12 ir foliatas).

Nors organizmas vaidina labai svarbų vaidmenį, vitaminas D ir vitaminas K gali būti gaminami tik neaktyvių provitaminų pavidalu. Įvairių vitaminų šaltinių gali būti maisto produktai, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir maisto papildai. Taigi, dabar jūs žinote, kodėl vitaminai yra svarbūs mūsų organizmui?