Šokolado nauda smegenų sveikatai

Šokoladas yra užkandis, kurio labai reikalauja visi amžiaus tarpsniai visame pasaulyje, taip pat ir pasaulyje. Šokoladas naudojamas ne tik kaip įvairus maistas ir gėrimai, bet ir kaip sveikatos bei grožio produktas. Teigiama, kad šokoladas pirmiausia turi naudos sveikatai smegenų sveikatai. Na, ar tai faktas, ar tik mitas?

Yra daugybė bendrų nuomonių apie šokoladą, pradedant doktrina, kad šokoladas daro blogą įtaką dantų sveikatai, kad tu sustorėtum ir dar daugiau. Tiesą sakant, daugelis pasaulio tyrimų sako priešingai, kad šokoladas iš tikrųjų turi daug naudos kūno, ypač smegenų, sveikatai.

Tada kokia yra šokolado nauda sveikatai ir kokios medžiagos jame yra, kad jis turėtų didelę naudą smegenų sveikatai. Čia yra visas paaiškinimas:

Padidinkite laimę ir atsipalaidavimą

Yra daugybė priežasčių, kodėl vaikai nuo vaikystės gali valgyti šokoladą, ypač juodąjį šokoladą, kuriame yra 70% kakavos. Taip yra todėl, kad šokolade yra triptofano - amino rūgšties, kuri padidina serotonino kiekį, verčia mus jaustis laimingesniais ir labiau atsipalaidavusiais, apsaugo smegenis nuo pažeidimų, gerina atmintį ir dėmesio koncentraciją, kad sumažintų stresą ir skatina vaikų intelektą.

Padidinkite kraujotaką

Įvairūs pasaulio tyrimai teigia, kad įrodyta, kad kakavoje esantys flavonoidai padidina smegenų kraujotaką, todėl jie gali pagerinti ir sustiprinti atmintį bei susikaupimą. Padidėjęs smegenų kraujotaka neabejotinai padės atlikti atminties veiklą smegenyse ir užkirsti kelią protiniam nuosmukiui senatvėje.

Kova su laisvaisiais radikalais

Laisvieji radikalai, taip pat nesurištos deguonies molekulės, gali atakuoti smegenų ląsteles ir rizikuoti pakenkti. Kas nutinka, jei sutrinka smegenų funkcija, nors žmogaus smegenims reikia daug deguonies, o smegenys aprūpina deguonį bent 20 procentų visu kūnu.

(Taip pat skaitykite: Kas nutiks, jei lėktuvo nėra?)

šokoladas yra sprendimas? Taip yra todėl, kad šokolade yra labai daug antioksidantų, apsaugančių smegenų ląsteles, neutralizuojant laisvųjų radikalų žalą ir užkertant kelią smegenų ląstelių senėjimui.

Pagerinkite mokymosi įgūdžius, dėmesį ir atmintį

Šokolade esantys flavonoidai pagerina smegenų dalių, ypač hipokampo, funkciją, kuri yra atsakinga už ilgalaikę atmintį ir kosminę navigaciją. Šokolade taip pat yra kofeino, kuris, kaip žinoma, yra smegenų stiprintuvas, turintis žemą atminties, nuotaikos ir dėmesio koncentracijos lygį. Kofeino kiekis yra mažesnis nei kavos, todėl miegas neapsunkina, tačiau yra didesnis nei žaliosios arbatos.

Numalšinti stresą

Magnio kiekis šokolade turi milžinišką naudą smegenų sveikatai, todėl smegenys veikia tinkamai ir sugeba labiau sutelkti dėmesį, geresnė nuotaika ir mes galime miegoti patogiau ir, žinoma, be streso, slopindami streso hormono kortizolio išsiskyrimą.

Užkirsti kelią širdies ligoms

Įvairiuose tyrimuose teigiama, kad šokolade esanti medžiaga gali užkirsti kelią širdies priepuolio ir koronarinės ligos rizikai arba ją sumažinti.

Žemesnis kraujospūdis

Šokolade esantys flavonoidai yra antioksidantai, o antioksidantai yra labai naudingi smegenims, padedantys sumažinti kraujospūdį.

Šokoladas daro protingą

šokoladas gali padėti smegenų darbo sistemai, kuri kontroliuoja visus organus ir atpalaiduoja smegenų nervus, kad jie galėtų dirbti optimaliai ir padaryti smegenis protingesnes.

Taigi tokią santrauką galima perduoti, todėl šokolado doktrina nėra naudinga sveikatai, tai tik mitas. Tačiau nepamirškite, kad vartojimas yra pagrįstas, kad galėtumėte gauti šokolado naudą mūsų smegenų sveikatai.