Geriausias laikas mokytis, kada tai?

Be klasės ir mokyklos, mes taip pat turime mokytis ne šiomis valandomis. Vienas iš būdų greičiau suprasti medžiagą yra jos tyrimas iš naujo. Negana to, namų darbai ir pasirengimas egzaminams taip pat skatina mus mokytis už klasės ribų. Bet apie kada geriausias studijų laikas?

Kiekvienas žmogus turi turėti skirtingą stilių ir mokymosi metodą. Kai kurie tiesiog skaito vadovėlius, kai kurie turi žiūrėti aiškinamuosius vaizdo įrašus, o kiti - klausytis garso medžiagos. Idealios studijų valandos kiekvienam žmogui skiriasi. Gal jums patinka atlikti darbus prieš miegą, bet galbūt jūsų draugas mieliau atlieka darbus anksti ryte.

Bet kaip ir miego valandos, galite patys nuspręsti, koks yra geriausias studijų laikas. Kai kurie iš jūsų galbūt girdėjote terminus ankstyvoji paukštis ir naktinė pelėda . Abi atspindi žmogaus produktyvų laiką. Vadinamieji ankstyvieji paukščiai paprastai būna produktyvesni rytais. Priešingai, naktinės pelėdos paprastai jaučiasi produktyvesnės naktį.

Norėdami sužinoti jums geriausią studijų laiką, pabandykite reguliariai mokytis tam tikromis valandomis. Pavyzdžiui, jei jaučiatės patogiau prieš miegą, visada tuo metu suplanuokite studijų laiką. Tą valandą jūsų smegenys pripras absorbuoti informaciją. Bet jei jaučiatės patogiai studijuodamas anksti ryte, pavyzdžiui, prieš aušrą, darykite tą patį, kad apsiprastumėte.

(Taip pat skaitykite: 10 citatų apie švietimą gali paskatinti jus vėl mokytis)

Tiesiog mūsų kūnas turi savo biologinį laikrodį, pavyzdžiui, tam tikro hormono gamyba tam tikrą valandą arba kūno energija tuo metu yra sutelkta į tam tikrą biologinį procesą. Jei pažvelgtume į biologinį kūno laikrodį, kai kurie sako, kad 9–11 yra tinkamiausias laikas tyrimams, nes organizmas gamina hormoną kortizolį. Šis hormonas gali padaryti protą budresnį, o trumpalaikė atmintis geriau.

Atliekant užduotį, kuriai reikalinga didelė koncentracija ir energija, rekomenduojama ją atlikti nuo 15 iki 18 val. Taip yra todėl, kad kūno temperatūra natūraliai padidėja, o vidaus organai, pavyzdžiui, plaučiai ir širdis, veikia optimaliau.

Tačiau yra ir tyrimų, kuriuose teigiama, kad studijos aušros metu yra laikomos efektyviomis smegenims absorbuoti medžiagą. Kai tik pabundate, smegenys nesulaukė jokios stimuliacijos ir yra labai geros, jei naudojamos mokymuisi. Kadangi smegenys vis dar yra „tuščios“, medžiagos gali greičiau įsisavinti medžiagą. Ypač per egzaminus. Jei pakartosite egzamino medžiagą auštant, jūs vis tiek prisiminsite medžiagą, kuri buvo ištirta.

Bet grįžk dar kartą. Jūs, vaikinai, nustatėte geriausią studijų laiką. Nors žmogaus kūnas turi savo biologinį laikrodį, būtent jūs geriausiai suprantate savo kūną. Jei vis dar nesate tikras, galite pabandyti studijuoti aukščiau paminėtu laiku. Jei jaučiatės patogiai su pasirinktu laikrodžiu, prašome tęsti, kad jūsų kūnas priprastų. Jei pastebite, kad jums nebuvo efektyvu mokytis tą valandą, pabandykite eksperimentuoti ir patirti mokymąsi kitu laiku. Galbūt rasite sau tinkamą studijų laiką.